Regelmässiges Gehirntraining
In einer Vorher-Nachher-Studie wurde festgestellt, dass man mit der Verbesserung von einzeln trainierten Bereichen auch die allgemeine kognitive Fähigkeit eines Menschen verbessern kann.
Im Rahmen dieser Studie wurden 101 Junge Erwachsene (20-31 Jahre) mit 103Senioren (65-80 Jahre) in insgesamt 100 Trainingssitzungen von jeweils etwa einer Stunde miteinander verglichen. Eine Sitzung bestand dabei aus 12 Tests, welche die Auffassungsgabe und –geschwindigkeit, das Arbeitsgedächtnis und das Erinnerungsvermögen der Probanden untersuchten. Die Sitzungen haben einem Intervall von zwei bis drei Tagen stattgefunden.
Die Wissenschaftler hatten das Leistungsniveau jedes Probanden vor der Teilnahme dokumentiert. Auf diese Weise konnte man den Schwierigkeitsgrad der Aufgaben individuell einstellen und den Denkmarathon für jeden Teilnehmer gleichermaßen anspruchsvoll gestalten. Nach der halbjährigen Trainingsphase maßen die Psychologen das Leistungsniveau erneut.
Die Ergebnisse der Studie zeigen eindeutig, dass sich der Trainingseffekt nicht nur auf die geübten Aufgaben geschränkte. Das Arbeitsgedächtnis, das episodische Gedächtnis und die Denkfähigkeit verbesserten sich auch allgemein. Insbesondere bei den älteren Probanden steigerte das Intensivtraining das Arbeitsgedächtnis, welches wir beim Planen, beim Verstehen komplexer Sachverhalte, sowie um Neues zu lernen, benötigen.
Zusammenfassend kann festgehalten werden, dass geistiges Training fit hält. Wer seine geistigen Fähigkeiten im Alter behalten oder allgemein ausbauen möchte, sollte sein Gehirn immer wieder vor neue Herausforderungen stellen.